Попеременный подъем ног лежа на спине. Упражнение поднимание ног. Поднимать тяжести с прямой спиной. Поднимать ж. Упражнение наклоны в стороны.
|
Подъем ног лежа. Подъем ног лежа на пресс. Поднимать ж. Подъем тяжестей. Перемещение тяжестей.
|
Упражнение поднимание ног. Правильное поднятие тяжестей с пола. Упражнение наклоны вперед. Упражнения на пресс подъем ног. Упражнение поднятие ног.
|
Кк правильно пдымать тяжести. Поднимать ж. Упражнение махи ногами вперед. Как правильно поднимать тяжести. Упражнение поднимание ног лежа.
|
Поднимать ж. Подъем тяжестей. Поднимать ж. Как правильно поднимать тяжести. Подъем таза на пресс.
|
Наклоны корпуса вперед. Правильное поднятие тяжестей. Поднимать ж. Поднимание и опускание прямых ног. Скручивание упражнение.
|
Поднимать ж. Ягодичный мостик на одной ноге техника. Упражнение ягодичный мостик техника. Подъем тяжестей. Ягодичный мостик на 1 ноге.
|
Подъем ног лежа на спине. Подъем ног лежа. Неправильный подъем тяжести. Поднимать ж. Поднимать ж.
|
Вертикальные скручивания ног. Поднимать ж. Поднимать ж. Подъем ног лежа на пресс. Кк правильно пдымать тяжести.
|
Как не правильно поднимать тяжести. Поднимает тяжесть. Упражнения с ножом. Скручивание упражнение. Скручивания с поднятыми ногами.
|
Наклоны вперед из положения стоя. Упражнение ножницы. Скручивания для пресса. Ягодичный мост на 1 ноге. Упражнение ножницы лежа на спине.
|
Упражнение наклоны туловища вперед. Поднимание ног на пресс. Упражнение поднимание ног лежа. Поднимать ж. Правильное поднятие тяжестей с пола.
|
Поднимать ж. Ягодичный мостик на одной ноге. Подъем туловища. Подъем ног лежа на пресс. Поднимать ж.
|
Неправильное поднятие тяжестей. Поднятие тяжести с пола. Поза поднятии тяжестей. Разминка стоя. Поднимать ж.
|
Упражнение подъем ног. Поднимать ж. Поднимать ж. Упражнение поднятие ног. Попеременные подъёмы ног лёжа.
|
Подъем таза с прямыми ногами лежа. Поднимать ж. Упражнения на пресс подъем ног лежа. Упражнение на пресс поднятие ног. Ягодичный мостик планка.
|
Правильный подъем тяжестей. Поднимать ж. Упражнение поднятие ног. Vertical leg crunches упражнение. Подъем ног лежа.
|
Упражнение ножницы для пресса. Упражнение поднятие ног лежа на спине. Перенос тяжестей. Поднимать ж. Упражнения для ног стоя.
|
Упражнение наклоны. Упражнение ягодичный мостик. Вертикальныескручивани. Поднятие ног стоя. Упражнение подъем ног лежа.
|
Ягодичный мостик «подъем таза». Поднимание ног лежа. Наклоны в стороны. Обратные скручивания (подъем ног лежа). Упражнения стоя.
|
